خطوة ليكي · معلومة أوضح

اهتمامك بنفسك

خطوات صغيرة ودعم يناسب احتياجاتك.

خطوات صغيرة تساعدك تتابعي صحتك وتطلبي المساعدة وقت الحاجة، من غير ضغط أو شعور بالذنب.

🗓️

خلي تقارير الأشعة والنتائج السابقة في مكان يسهل الوصول إليه، ودوّني أسئلتك قبل الزيارة.

💬

من حقك تطلبي شرحًا بلغة واضحة، وتسألي عن الخصوصية والتكلفة والخطوة التالية.

🤍

لو حابة، خدي شخصًا تثقين به معكِ. ولو تفضلي الخصوصية، ده حقك أيضًا.

لو قلقة، مش لازم تحلي كل حاجة مرة واحدة

ابدئي بخطوة واحدة: اكتبي السؤال اللي شاغلك، راجعي المعلومات المناسبة، وبعدها تواصلي مع جهة صحية موثوقة عند الحاجة.

المعلومات للتوعية والتعليم، وليست تشخيصًا أو خطة علاج شخصية. لو لاحظتي تغيّرًا جديدًا، تواصلي مع مختص ولا تنتظري الفحص الدوري.