صحة الثدي والوعي
اعرفي جسمك وتعرّفي على التغيّرات المعتادة.
٤ خطوات لتعرفي ثديك
- 1
انظري
أمام المرآة: لاحظي أي تغيّر في الشكل أو الجلد أو الحلمة.
- 2
المسي
بأطراف الأصابع وبحركة دائرية، غطّي الثدي كله حتى الإبط.
- 3
لاحظي
كتلة جديدة، سُمك، إفرازات، أو ألم لا يزول.
- 4
تواصلي
أي تغيّر جديد يستحق زيارة طبيب، دون انتظار.
معلومات قصيرة تساعدك تعرفي جسمك، من غير ما تحسّي إنك لازم تكوني خبيرة.
تغيّرات تستاهل التقييم الطبي
كتلة أو سماكة جديدة، تغيّر في الشكل أو الحجم، تغيّر في جلد الثدي، تغيّر في الحلمة أو إفرازات غير معتادة، أو ألم جديد مستمر. الأدق إن أي تغيّر جديد تلاحظيه يتعرض على طبيب.
مش كل تغيّر معناه سرطان
أغلب الكتل والتغيّرات سببها حاجات حميدة. بس الطبيب هو اللي يحدد ده بالفحص والأشعة، مش التخمين.
غياب الأعراض مش ضمان
ممكن يتكشف مرض من غير أعراض، علشان كده الفحص الموصى بيه بيتحدد حسب العمر وعوامل الخطر، ومعرفتك بجسمك ماتغنيش عنه.
نمط الحياة
عادات صحية زي الحركة والوزن المناسب بتقلّل بعض عوامل الخطر، لكنها مش بتمنع المرض بشكل مؤكد. وماحدش بيتلام على إصابته.
إيه اللي تلاحظيه؟
مش مطلوب منك تشخّصي نفسك؛ الهدف إنك تعرفي التغيّر الجديد وتطلبي تقييمًا مناسبًا.
الملمس أو وجود كتلة
كتلة أو منطقة سميكة جديدة في الثدي أو تحت الإبط، حتى لو مش مؤلمة.
الجلد والشكل
تغيّر ملحوظ في الحجم أو الشكل، تنقّر بالجلد، احمرار أو تغيّر مستمر في مظهره.
الحلمة والإفرازات
انقلاب جديد للحلمة أو إفرازات تلقائية غير معتادة، خصوصًا لو فيها دم.